영양소 특징 간단 설명, 팩트만 쏙쏙!
영양소별 특징과 우리 몸에 주는 이로운 점 정리건강한 삶을 위해 반드시 챙겨야 할 것이 바로 ‘영양소’입니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 지방은 각각의 역할이 뚜렷하며, 균형 잡힌 섭취가 신체 기능 유지와 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅은 각 영양소마다 특징을 간단간단하게 정리해봤습니다. 각 영양소들이 우리몸에서 어떤 역할을 하는지, 그것들이 부족할 때 나타나는 현상은 어떠한지, 한번 같이 알아봅시다.1. 비타민 (Vitamin)비타민은 에너지를 직접 생성하지는 않지만, 몸속 대사 작용을 돕고 세포 기능을 유지하는 데 필수적인 미량 영양소입니다.비타민 A – 시력 유지, 피부 건강, 면역 강화 / 부족 시: 야맹증, 피부건조비타민 B군 – 에너지 대사, 신경 기능 유지 / 부족 ..
2025. 7. 18.
