성장호르몬시간1 아이 키 성장과 잠: 성장호르몬 황금시간대의 진실 아이 키 성장은 유전, 영양, 운동뿐 아니라 숙면과 깊은 관련이 있습니다. 성장호르몬은 깊은 잠에서 활발히 분비되며, 흔히 말하는 '밤 10시~새벽 2시 황금시간대'는 아이들의 취침 패턴에서 비롯된 개념입니다. 전문가 연구 결과를 근거로, 부모님 눈높이에 맞춘 올바른 수면 습관과 키 성장의 관계를 알기 쉽게 정리했습니다.목차서론성장호르몬은 언제 분비될까?“밤 10시~새벽 2시” 황금시간대의 배경실제로 중요한 것은 “시계”가 아니라 “수면의 질”낮잠으로 보충할 수 있을까?키 성장을 돕는 수면 습관 팁결론참고 연구 아이의 키 성장은 부모님들의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 영양, 운동, 유전도 중요하지만, 사실 성장에 직접적인 영향을 주는 요소 중 하나는 수면입니다. 특히 “밤 10시부터 새벽 2시까지 성.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음