몸속 염증! 만성피로, 소화불량, 통증, 트러블 내 몸을 망친다.
몸속 염증이 많을 때 생기는 문제와 해결 방법현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나가 바로 ‘조용한 염증’, 즉 만성 염증입니다. 염증은 우리 몸이 외부의 자극에 대응하는 정상적인 반응이지만, 이 반응이 과하거나 오래 지속될 경우 오히려 신체 조직을 손상시키고 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 몸속 염증이 생기는 원인부터 문제점, 생활 속 해결 방법과 예방 습관까지 상세하게 정리해보겠습니다.염증이 생기는 주요 원인가장 흔한 원인은 잘못된 식습관입니다. 트랜스지방, 설탕, 가공식품, 인스턴트 음식 등은 체내 염증 반응을 유발합니다. '스트레스와 수면 부족, 운동 부족도 염증 수치를 높이는 요인이 됩니다. 장내 환경이 나쁠 경우, 장벽이 손상되어 독소가 혈액을 통해 전신으로 퍼지며 염..
2025. 7. 22.
영양소 특징 간단 설명, 팩트만 쏙쏙!
영양소별 특징과 우리 몸에 주는 이로운 점 정리건강한 삶을 위해 반드시 챙겨야 할 것이 바로 ‘영양소’입니다. 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질, 지방은 각각의 역할이 뚜렷하며, 균형 잡힌 섭취가 신체 기능 유지와 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅은 각 영양소마다 특징을 간단간단하게 정리해봤습니다. 각 영양소들이 우리몸에서 어떤 역할을 하는지, 그것들이 부족할 때 나타나는 현상은 어떠한지, 한번 같이 알아봅시다.1. 비타민 (Vitamin)비타민은 에너지를 직접 생성하지는 않지만, 몸속 대사 작용을 돕고 세포 기능을 유지하는 데 필수적인 미량 영양소입니다.비타민 A – 시력 유지, 피부 건강, 면역 강화 / 부족 시: 야맹증, 피부건조비타민 B군 – 에너지 대사, 신경 기능 유지 / 부족 ..
2025. 7. 18.
내가 낸 벌금, 과태료, 범칙금… 전부 같을까? 어디로 갈까?
교통위반이나 생활법 위반으로 고지서를 받으면 ‘이게 벌금인지 과태료인지’ 헷갈리는 분들 많습니다. 하지만 세 가지는 부과 주체도 다르고, 책임도 다르고, 돈이 쓰이는 곳도 전혀 다릅니다. 오늘은 벌금·과태료·범칙금의 차이와 납부 후 어디로 가는지까지 자세히 정리해드립니다.헷갈리는 세 가지, 정확히 구분하자운전을 하거나 일상에서 법을 위반했을 때 받는 고지서엔 ‘벌금’, ‘과태료’, ‘범칙금’이라는 말이 쓰여 있습니다. 얼핏 보기엔 비슷해 보여도 법적 의미와 책임, 기록 여부, 미납 시 불이익까지 매우 다릅니다. 또한 낸 돈이 어디로 가는지도 각각 달라, 이 차이를 아는 것이 중요합니다. 벌금 · 과태료 · 범칙금 비교 정리1. 개념 차이법적 성격형벌 (전과 기록됨)행정처분행정벌 (경미한 위반)부과 주체법..
2025. 6. 28.
