여름철 흰밥이랑 찰떡궁합 반찬 10가지

너무 더워도, 밥심은 챙겨야죠! 🍚 

입맛이 뚝 떨어지는 요즘, "면만 땡긴다…" 하면서 밥 한 숟가락이 안 넘어가시죠? 그럴수록 우리 몸은 제대로 된 에너지를 원합니다. 또 돌고돌아 주말, 이번 주말에는 또 뭘 먹어야할까요? 그리고 이제 방학.... 돌밥돌밥 여름철 돌밥은 두려워요.

뭐할지도 고민이지만, 뜨거운 불앞은 너무싫어~~~

그래서 준비했어요! 뜨거운 여름에도 밥을 맛있게 먹을 수 있는 여름철 밥반찬 10가지

 

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1. 오이지무침 🥒

소금에 절인 오이를 얇게 썰어 들기름 톡, 고춧가루 솔솔 무쳐내면 아삭! 짭짤! 시원! 갓 지은 밥 위에 척 얹으면, 입안 가득 여름이 퍼져요.

2. 열무김치 🥬

살짝 익어 새콤해진 열무김치에 찬 물 말은 밥 한 술 떠서 얹으면? 그냥 그 한 그릇으로 더위가 사르르 녹습니다.

3. 진미채볶음 🐙

달콤짭짤한 고추장 양념에 쫄깃한 진미채! 하얀 밥이랑 먹으면 입안이 호강해요. 밥도둑 그 자체죠.

4. 된장호박볶음 🥘

부드러운 애호박에 된장의 구수함이 스며들면 그 고소함에 밥이 숟가락마다 줄어요. 밥에 쓱쓱 비벼 먹기에도 딱!

5. 깻잎장아찌 🌿

짭짤하고 감칠맛 나는 깻잎을 밥 위에 올려 돌돌 말아 한입! 은은한 향에 입맛이 확 살아나요.

6. 꽈리고추멸치볶음 🌶️

짭조름한 멸치에 꽈리고추의 매콤함이 더해지면 밥 한 공기 쯤은 순식간이에요. 비타민도 챙기고 입맛도 살리고!

7. 가지나물무침 🍆

살짝 찐 가지에 들기름, 마늘, 간장만 넣어 무쳐내면 촉촉하고 부드러운 맛에 입이 행복해집니다.

8. 감자조림 🥔

단짠단짠 간장 양념에 잘 익은 감자조림! 촉촉하게 밥에 올려 먹으면 포근한 한끼. 어른아이 누구나 좋아하는 맛이에요.

9. 양파장아찌 🧅

새콤달콤짭짤한 양념이 양파에 쏙! 입안 개운하게 해주니 더운 여름 입맛 살리기에 딱입니다.

10. 두부조림 🍳

양념 잘 밴 두부 한 조각에 흰쌀밥 올려 한입 베어 물면 단백질 보충까지 완벽! 고기 없이도 충분히 든든해요.

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🍽️ 마무리 한마디

더운 날일수록 제대로 챙겨 먹는 게 중요하죠. “입맛 없어도, 밥은 먹어야 하잖아요?” 오늘 소개해드린 반찬 중 한두 가지만 있어도 밥 한 공기 뚝딱! 가능하실 거예요.

이 여름, 흰밥 한 숟가락에 반찬 한 젓가락으로 다시 밥심 충전! 해보세요 :)