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고3 학생 야식, 늦게까지 공부하는 학생 추천 수험생이나 야간 학습을 하는 학생에게 야식은 단순한 허기 해결이 아닌, 집중력 유지와 뇌 회복을 위한 중요한 요소가 됩니다. 이 글에서는 밤늦게 공부하는 학생에게 도움이 되는 건강한 야식과 피해야 할 음식, 그리고 준비 팁까지 함께 안내드립니다.📌 목차야식이 필요한 이유도움이 되는 야식 TOP 7피해야 할 야식야식 섭취 팁마무리 조언왜 공부하는 학생에게 야식이 필요할까?늦은 시간까지 공부하면 뇌는 지속적으로 에너지를 소비합니다. 특히 혈당이 낮아지면 집중력, 기억력, 인지 속도까지 떨어지게 되며, 장시간 공복 상태는 학습 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 너무 무겁지 않으면서도 뇌에 에너지를 공급해줄 수 있는 간단한 야식은 오히려 공부 효율을 높이는 역할을 할 수 있습니다. 공부하는 학생에게 좋은.. 2025. 6. 22.
온누리상품권 10% 환급 행사, 환급 일정, 최대금액, 사용처 저번 이지털온누리상품권 자주 사용합니다. 저번 환급 행사 진행 할 때, 시장에서 장을 보면 환급을 받았었습니다. 생각보다 많은 금액이 환급되서 기분이 좋았어요~ 그때는 15%할인 구매행사를 진행 해서, 15+10=25% 할인되어 만족도가 높았습니다. 치솟아오르는 시장물가, 버는건 한정적이니 우리는 아낄 수 밖에 없습니다. 마침, 중소벤처기업부는 2025년 5월 11일부터 9월 30일까지 디지털 온누리상품권 결제금액의 10%를 환급해주는 특별 행사를 실시합니다. 매주 최대 2만 원까지 환급되며, 전통시장과 골목상권을 살리기 위한 정부지원 정책으로 관심이 집중되고 있습니다. 행사 기간, 참여 방법, 환급 시점 등을 구체적으로 안내드립니다. 그리고 마지막에는 저의 경험담도 있으니, 끝까지 잘 감상해주시고, 도.. 2025. 6. 21.
초등돌봄전담사 자격증, 돌봄과 교육을 잇는 안정된 공공직 초등돌봄전담사는 방과 후 학교 시간대에 초등학생을 돌보며, 간식 제공, 안전관리, 숙제 지도, 생활교육 등을 담당하는 교육복지 전문 인력입니다.특히 맞벌이 가정이 늘고 있는 현실 속에서 돌봄서비스에 대한 사회적 수요는 매년 증가하고 있으며, 안정적인 고용과 비교적 유연한 근무 조건 덕분에 중장년층, 경단녀, 육아맘들에게 매우 인기가 높습니다.초등돌봄전담사란 무엇인가요?초등학교 정규수업이 끝난 후 운영되는 ‘방과후 돌봄교실’에서 아동을 돌보는 직무를 수행합니다. 단순히 아이를 지켜보는 수준이 아니라, 놀이활동, 독서지도, 기본 생활교육, 간식 준비와 같은 실질적인 생활지원과 교육적 돌봄을 함께 제공합니다.대부분 교육청 또는 지자체의 정규 채용으로 운영되며, 일정 교육과 자격 기준을 갖추고 지원하면 공공기관.. 2025. 6. 21.
냉동과일, 그냥 먹으면 안 되는 이유! 세척이 필요한 진짜 이유 여름철 더위를 날려주는 냉동 과일, 간편하게 꺼내 먹기 딱 좋죠. 하지만 냉동과일도 '세척'이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요?날씨가 더워지니 저도 장볼 때 냉동과일에 손이 가더라구요. 우연히 패키지 뒷편을 봤는데, '냉동 전 세척과정을 거친 제품이나, 세척 후 드시기 바랍니다' 라는 문구를 봤어요. 또 다른 제품을 보니 세척하고 드시라는 문구가 있었어요. 주로 껍질을 까지 않고 바로 먹는 냉동블루베리 경우 해당 문구가 있는 것 같았어요. 냉동망고 같은 경우는 저는 아직 발견 못했어요. 물론 별도의 세척이 필요없다는 문구가 적힌 상품도 있었어요. 하지만 이미 세척하라는 걸 봐버렸는데, 어찌 그냥 먹겠어요? 세척 없이 먹을 경우 발생할 수 있는 위생 문제와 세척 방법까지 전문가처럼 쉽게 정리해드립니다.여름.. 2025. 6. 20.
주4.5일제 시범운영, 경기도가 먼저 움직였다 경기도가 전국 최초로 주 4.5일제 시범사업을 시작합니다. 임금 삭감 없이 노동시간을 단축하고, 근로자의 삶의 질 향상과 기업 생산성 향상을 동시에 꾀하는 제도로, 이재명 대통령의 대선 공약이자 김동연 경기지사의 주도로 본격 추진되고 있습니다. 민간기업과 공공기관이 함께 참여하는 이 제도의 주요 내용과 기대 효과를 정리해드립니다. 주 4.5일제, 이제 현실로 다가오다그간 공약이나 구상에 머물렀던 '주 4.5일제'가 드디어 현실화되고 있습니다. 2025년 6월 기준, 경기도는 전국 최초로 민간기업과 공공기관을 대상으로 하는 주 4.5일제 시범사업을 본격적으로 시행하며, 노동시간 단축과 근로자 복지 향상을 동시에 꾀하고 있습니다. 해당 제도는 단순한 복지 확대가 아니라, 일과 삶의 균형 실현을 위한 정책 실.. 2025. 6. 19.
일본 7월 대지진 예언 루머, 일본 여행시 지진 대처법 2025년 6월 일본 홋카이도 인근 해역에서 규모 6.1의 지진이 발생하며, 일본을 비롯한 아시아 여행자들의 불안이 커지고 있습니다. 일본 만화에서 나온 7월 대지진 예언 루머로 인해 불확실성이 더해진 지금, 정확한 정보와 여행 시 유의해야 할 사항을 정리해드립니다. 지진이 잦은 국가를 방문할 예정이라면 반드시 숙지하세요.목차1. 2025 일본 지진 최근 소식2. 7월 일본 대지진 예언 루머, 사실일까?3. 지진이 많은 나라 여행 시 주의사항1. 2025 일본 지진 최근 소식2025년 6월 19일 오전, 일본 홋카이도 남동 해역에서 규모 6.1의 지진이 발생했습니다. 미국 지질조사국(USGS)은 규모 5.9, 진원 깊이는 약 15km로 얕은 편에 속합니다. 네무로 지역 주민들은 진동을 감지했으며, 일본 .. 2025. 6. 19.